親愛的同學們：

進入三月以來，雖然春回大地⚧，天氣開始回暖💀➔，很多同學已經開始脫去冬裝，享受愜意的春光。以為立春了就真的溫暖如春了😭？老天爺一個大寫的“呵呵”望著大家👨🏿‍🚒，所以我們不要大意了！近期西安（11日到12日）將會有一次降雨過程🏇🏼。降水將會帶來降溫🧑🏼‍🚒，最高氣溫將降至10℃以下。全省日平均氣溫下降8～10℃。

同學們🛠，倒春寒來了👩🏼‍⚖️，大家要註意保護好自己哦。下面給大家幾個小建議💜：

一、春捂保暖

適當“春捂”📶。不要以為氣溫暫時升高就可以馬上脫掉冬裝，晝夜溫差大，早晚更要註意保暖🤷🏿，尤其是關節部位的保暖。中醫提倡“春捂秋凍”，不要因為天氣轉暖就馬上脫掉冬服。因為冬天人們已經習慣了多穿衣服💅，身體產熱♔、散熱的調節功能與冬季環境溫度處於相對平衡狀態，隨便減少衣服會破壞這種平衡。

二、每天3次開窗通風

雖然天氣轉暖了，但倒春寒還是會讓不少人為了暖和而把門窗關得緊緊的，不註意換氣，這樣特別容易滋生細菌、病菌🍊，白天應該經常開窗通風換氣，保持清新的空氣和充足的陽光。

三、春天情緒宜平和

一年之計在於春，春天可以說是一年中非常重要的季節，對於養生也是如此⇒。以往，一說到養生，人們就會說心態平和，但春季養生卻不同。專家說，“春天不要平和，春季一定要讓心情欣然、愉悅，秋天才要講求平和🧘🏽‍♀️。”

四、晚睡早起🐊，流感遠離我

不是睡眠越多越好，一般以7.5—8.5個小時為宜。而且春季提倡晚睡早起🕠🙆🏿‍♂️，養生要順天然，春天白天變長，夜晚變短▪️🧖，人的睡眠時間也要隨之變化才能養陽氣。註意哦，這裏的“晚”是指晚上10點半左右入睡👩🏽‍🦱🥌，“早”是指早上6點左右起床。

做好保護措施，我們可以給自己一個堅定的眼神，讓寒冷和疾病遠離我們！（圖文：劉婷）

                          學生工作處

                        2017年3月10日