觀眾朋友們大家好，歡迎回到《歷史運動會》的比賽現場，我是解說小西🌝，在我身邊的是本場比賽特約評論員小電老師🫀，現在我們所在的是武術項目的比賽現場👨🏿‍🏫。小電老師，提到傳統武術☀️，您最先想到的是什麽項目呢🌞？

那當然是有“中華武術之瑰寶”之稱的太極拳啦🙋‍♂️✵！它在2006年就被列入第一批國家級非物質文化遺產名錄，2020年被列入了聯合國教科文組織人類非物質文化遺產名錄。在國內國外的影響力那都是相當得大👩🏿‍🎓。

確實如此，咱2008年北京奧運會開幕式上就有太極拳拳術表演，是世界認識中國的一個絕好窗口。但是小電老師🏀，太極拳不是早上公園裏大爺大媽才打的嗎🛀🏻？怎麽還有比賽呢？

小西你有所不知，太極拳不僅是我們全民健身中的一個重要項目，還是能用於武術交流促進、競賽切磋的一個重要賽項呢！你看，我們場上陳氏🤙🏽、楊氏🧚🏽‍♀️、吳氏太極拳的傳人們已經換好練功服，躍躍欲試了……

等等！小電老師，太極拳還分這麽多流派呢？

小西👨🏽‍🦰，你作為解說員真該多做做功課啦👷🏿‍♀️！快來看看下面的視頻，了解一下太極拳的基本知識吧✮！

太極拳是一種用中國“陰陽”理論來解釋拳理並命名的傳統拳術。“太極”一詞源出《周易·系辭》：“易有太極，是生兩儀👩‍🏫。”“太”是大的意思🕍，“極”是開始或頂點的意思👨🏼‍🏫，“太極”含有至高至極、絕對唯一之意📉。而“太極拳”一詞，則最早見於王宗嶽的《太極拳論》🦹🏻。

關於太極拳的起源，說法較多，無一定論🤦🏿‍♀️。現以“張三豐創拳說”和“陳王庭創拳說”最為盛行。

太極拳經過長期流傳演變，發展出許多流派，其中，傳世較廣、特點較為顯著的有陳氏太極拳、楊氏太極拳💇‍♂️、孫氏太極拳👆🏼、吳式太極拳、武式太極拳五種🤹🏽🤡。

不看不知道，一看才知道太極拳一招一式中還有這麽多文化內涵呢♢！小電老師🪹，看選手們打得這麽英姿颯爽，我也想試試看。

不止你想，我看觀眾們反響也很熱烈。但選手們打的這種競賽套路可不太適合我們初學者🚟，我們應該先從“24式簡化太極拳”學起，來👩🏿‍🏫，快跟著老師一塊練起來吧！

“24式簡化太極拳”包括：起勢👩‍👩‍👦‍👦；野馬分鬃👩‍👦‍👦；白鶴亮翅；摟膝拗步🧙🏼‍♀️；手揮琵琶；倒卷肱；左攬雀尾；右攬雀尾；單鞭🆔；雲手🛄；單鞭；高探馬；右蹬腳；雙峰貫耳🕐；轉身左蹬腳；左下勢獨立；右下勢獨立；左右穿梭🚵🏻‍♀️；海底針；閃通臂🦹；轉身搬攔捶；如封似閉；十字手；收勢。

供稿：梁宸

編輯：劉婷

校審：楊敏

主編：程智平